48+ Pola Makan Defisit Kalori Paling Cepat

48+ Pola Makan Defisit Kalori Paling Cepat. Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Lakukan aktivitas fisik · 3. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke .

Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Makan lebih sedikit makanan · 2. Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti .

Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Makan lebih sedikit makanan · 2. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Makan lebih sedikit makanan · 2. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti .

Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Makan lebih sedikit makanan · 2. Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari.

Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi .

Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Makan lebih sedikit makanan · 2. Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Kurangi asupan karbohidrat · 4. Lakukan aktivitas fisik · 3. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari .

Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Makan lebih sedikit makanan · 2.

Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Lakukan aktivitas fisik · 3. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih .

Kurangi asupan karbohidrat · 4.

Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Lakukan aktivitas fisik · 3. Makan lebih sedikit makanan · 2. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Kurangi asupan karbohidrat · 4. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke .

Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi .

Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Kurangi asupan karbohidrat · 4. Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Makan lebih sedikit makanan · 2. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian.

Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena .

Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Kurangi asupan karbohidrat · 4. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Makan lebih sedikit makanan · 2. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian.

Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Makan lebih sedikit makanan · 2.

Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Kurangi asupan karbohidrat · 4. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari.

Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Lakukan aktivitas fisik · 3. Kurangi asupan karbohidrat · 4. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Makan lebih sedikit makanan · 2. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih .

Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Lakukan aktivitas fisik · 3. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan.

Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Kurangi asupan karbohidrat · 4. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Makan lebih sedikit makanan · 2. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Lakukan aktivitas fisik · 3.

Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian.

Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Kurangi asupan karbohidrat · 4. Makan lebih sedikit makanan · 2. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Lakukan aktivitas fisik · 3. Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke .

Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan.

Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari .

Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Kurangi asupan karbohidrat · 4. Makan lebih sedikit makanan · 2. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Lakukan aktivitas fisik · 3. Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2.

Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh.

Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Kurangi asupan karbohidrat · 4.

Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena .

Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Makan lebih sedikit makanan · 2. Kurangi asupan karbohidrat · 4. Lakukan aktivitas fisik · 3. Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke .

Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Makan lebih sedikit makanan · 2.

Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Lakukan aktivitas fisik · 3. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Kurangi asupan karbohidrat · 4. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Makan lebih sedikit makanan · 2.

Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian.

Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Lakukan aktivitas fisik · 3. Makan lebih sedikit makanan · 2. Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Kurangi asupan karbohidrat · 4.

48+ Pola Makan Defisit Kalori Paling Cepat. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Makan lebih sedikit makanan · 2. Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan.

Kesimpulan Dari 48+ Pola Makan Defisit Kalori Paling Cepat

Salah satu kunci dalam menciptakan defisit kalori adalah mengubah apa yang dimakan dan diminum setiap hari. Jika kita meningkatkan kebutuhan kalori dengan bergerak lebih aktif dan mengonsumsi . Seperti dijelaskan di atas, defisit kalori adalah suatu pola makan dengan mengurangi asupan kalori harian, sehingga kalori yang masuk ke . Diet defisit kalori merupakan salah satu cara untuk menurunkan berat badan. Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Makan lebih sedikit makanan · 2. Apabila sudah menemukan angka kebutuhan kalori tubuh, maka saatnya mengatur pola makan. Lakukan aktivitas fisik · 3. Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena .

Dengan cara ini, jumlah kalori yang masuk ke . Defisit kalori merupakan pola diet untuk menurunkan berat badan dengan fokus utama mengurangi jumlah asupan kalori harian menjadi lebih . Defisit kalori adalah pola makan untuk menurunkan berat badan dengan cara mengurangi asupan kalori harian. Kurangi asupan karbohidrat · 4. Pasalnya, diet defisit kalori adalah pengaturan pola makan dengan tujuan pengurangan kalori di menu makan harian. Ketahui kalori yang dibutuhkan dalam sehari agar diet defisit kalori lancar · 2. Diet defisit kalori adalah salah satu cara untuk menurunkan berat badan dengan menurunkan jumlah kalori yang masuk ke dalam tubuh. Cara defisit kalori yang benar adalah dengan mengubah pola makan menjadi gizi seimbang dan memotong asupan makanan/minuman tinggi energi seperti . Metode ini dilakukan dengan mengurangi asupan kalori dari . Defisit kalori berarti mengurangi porsi makan, karena . Lakukan aktivitas fisik · 3.